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Senderismo y Meditación

 

Disfruta viviendo despierto

Probablemente como cualquier habitante de las grandes urbes, nos sintamos atrapados por el ritmo acelerado de la vida actual, sin tiempo suficiente como para relajarnos, alejarnos y desenchufar de la rutina diaria; por eso en esta sección os ofrecemos dos actividades muy interesantes: caminar y meditar. Después de sentado la postura más común para meditar es caminar.

Con el senderismo pretendemos… Realizar un ejercicio cardiovascular y relajante. Acercarnos a la naturaleza y respetarla más. Conocer las regiones donde vivimos, las poblaciones, así como su flora y fauna. Establecer un espíritu de compañerismo y apoyo indispensable cuando vamos en grupo.

Con la meditación pretendemos… Intentar mantener la salud mental, ayudando a mejorar la concentración, la memoria, aliviar el estrés, la ansiedad, el sistema inmunitario y la salud en general. Para cultivar una mente clara y calmada para prestar atención al momento presente.

 

¿Quieres acompañarnos? Actividad gratuita.

 

 

Rutas:

 

Sábado 25 julio 2015

Ruta: Collado de Gibraltar

Distancia: A 57 km de Madrid

Recorrido: 14 km

Ruta: circular

Tiempo aproximado: ? h.

Dificultad: Media

Desnivel: 500 a 600 m.

Inicio: Puerto de Guadarrama o Alto del León por A-6 hasta Villalba y luego por antigua N-VI. Llegada al puerto.

 

Próximamente...

 

Hora de comienzo 9 de la mañana desde el inicio de la ruta, se ruega confirmar asistencia dos días antes del comienzo de la excursión. Nos repartiremos en los coches que vengan y se compartirá el gasto de combustible.
 

Qué llevar: Agua, comida, gafas de sol, protector solar, botas, gorra, bastón, cámara de fotos, algo para escribir. Según época: polar, chubasquero...

y todo en una mochila.

 

Información y contacto:

José Juárez: Tel. 647 542 797 Correo-e: jjuarezz63 ARROBA gmail.com

 

Entra en el blog nacional: http://senderismoymeditacion.blogspot.com.es

 

 

 

 

 

Rutas anteriores:

28-01-12 Puerto Casillas a 87 Km. en provincia de Ávila

18-02-12 Las Carcavas (Guadalajara) a 66 km

14-04-12 Casita del Renegado a 49 km en El Escorial

28-04-12 Hoyos de Pinilla a 10 km

19-05-12 Cerro Guisando 10 km

30-06-12 La Graellsia

29-09-12 Río Cambrones

27-10-12 Tejos Arroyo Barondillo

24-11-12 Valle de Iruelas

16-12-12 Río Moros

19-01-13 Pozo de las Nieves

23-02-13 Fuenfría

23-03-13 Lagunilla del Yelmo
27-04-13 El Ferrocarril del Tietar
25-05-13 Sotos del Guadalix
15-06-13 Graellsia
27-07-13 Arroyo de la Navazuela
10-08-13 Río Cambrones
28-09-13 Río Cambrones
19-10-13 Valle de Iruelas (Ávila)
30-11-13 Alcornocal de la Dehesa Vieja
25-01-14 Puerto La Acebeda
22-02-14 Laguna Grande de Gredos
30-05-14 Solana del Abantos
12-04-14 Los hoyos de Pinilla
18-05-14 Tejo de Barondillo
29-06-14 Caras en Cuenca
20-12-14 Puerto Acebeda
24-01-15 Tejo de Baroncillo
21-02-15 Río Moros
28-03-15 Poza de Cuelgamuros
18-04-15 Dehesa Moncalvillo
23-05-15 Ocejón (Guadalajara)
27-06-15 Graellsia (Ávila)
25-07-15 Collado de Gibraltar

 

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